Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2023
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72,2 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2023:
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1243 kcal
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Fett: 51,67g | Eiw: 56,41g | Kohlh: 138,49g.
Frühstück: Walnoten, Kaneel, Quaker Havermout (40g), Lidl Griekse Yoghurt, Blauwe Bessen, Aardbeien. Mittagessen: Honing, Aldi Brie, Gwoon Speltbroodjes , Komkommer (met Schil), Campina Karnemelk. Abendessen: Blauwe Bessen, Gepelde Zonnebloempitten, Geroosterde Pistachenoten (Ongezout), Druiven, Gekookt Ei, Bami, Magere Kwark. mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Jolandaah's Gewichtsverlauf
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