Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2023
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73,2 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2023:
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1470 kcal
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Fett: 53,27g | Eiw: 81,51g | Kohlh: 169,22g.
Frühstück: Soprole Leche Cultivada Protein+ Sabor Chirimoya, Vivo Avena Instantánea. Mittagessen: Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Papa Cocida, Llanquihue Longaniza, Lider Marraqueta. Abendessen: Watt's Jugo Naranja Light, San Francisco Helado Plátano Manjar. Snacks/Sonstiges: Soprole Yogurt Protein + Natural Endulzado, Nestlé Chocapic sin Azúcar Añadida. mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Pesas enfoque hipertrofia - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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