Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2023
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92,9 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2023:
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3601 kcal
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Fett: 156,04g | Eiw: 191,70g | Kohlh: 354,58g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tesco Malt Wheats. Mittagessen: Hard-Boiled Egg , Sliced Ham, White Bread , Cheddar Cheese , White Bread , Egg. Abendessen: Tesco Runner Beans, Beef Brisket (Lean Only Eaten), Sweet Potato , Carrots , Cauliflower . Snacks/Sonstiges: Walkers Ready Salted Crisps , Mango Juice, McDonald's McDonald's Fries (Large), McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). mehr...
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2736 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Crosstrainer - 43 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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tigerthorn's Gewichtsverlauf
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