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nüchtern
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83,4 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2326 kcal
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Fett: 81,05g | Eiw: 187,85g | Kohlh: 222,13g.
Frühstück: Paulus Himbeeren, Paulus Brombeeren, Protein Pfannkuchen Selbstgemacht, Omelett oder Rührei mit Gemüse, Vollkornbrötchen Selbstgemacht, Deli Reform Sommerfrische, Räucherlachs, Kaufland Körniger Frischkäse Light. Mittagessen: Gemischter Salat, Ostmann Dillsauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gourmet Zanderfilet. Snacks/Sonstiges: Quark, Kiwi, Del Monte Mandarinen, Äpfel, Mammut Formel 90 Protein Vanille. mehr...
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3371 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Krafttraining - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Kochen - 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 25 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 40 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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