Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2023
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75,0 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2023:
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2287 kcal
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Fett: 72,44g | Eiw: 170,72g | Kohlh: 244,72g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Sweet Cherries , Egg. Abendessen: Cheese Filled Tortellini, Red Gold Diced Tomatoes, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, HEB Parmesan, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Carrot Cake with Icing, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
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3226 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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