Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2023
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2023:
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2433 kcal
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Fett: 61,60g | Eiw: 183,53g | Kohlh: 299,83g.
Frühstück: Honey, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Sweet Cherries. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Sweet Potato , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Sour Cream, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Carrot Cake with Icing. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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