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さぁさぁ、まさにカウントダウン！
大会まで後4日‼️
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49 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
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1435 kcal
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Fett: 59,08g | Eiw: 89,19g | Kohlh: 141,43g.
Frühstück: ジャガイモ（皮付き）, レタス, キャベツ, もずく酢, 焼鮭, 豚レバー, ブリ. Mittagessen: キャベツ, ジャガイモ（皮付き）, 焼鮭, キュウリ（皮付き）, 豚肉の生姜焼き. Abendessen: ジャガイモ（皮付き）, キャベツ, もずく酢, ブリ, 切り干し大根. Snacks/Sonstiges: ジャガイモ（皮付き）, キュウリ（皮付き）. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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