Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2015
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68,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1903 kcal
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Fett: 45,58g | Eiw: 266,42g | Kohlh: 94,03g.
Frühstück: Aldi Haferflocken. Mittagessen: Barney's Best Peanut Butter Creamy, Aldi Schinkenbraten, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Low Carb Low Carb Brot, Be Light Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Espresso, Kaffee mit Milch, Ironmaxx Protein90 Pistazie, Aldi Milfina Joghurt Mild 0,1%. mehr...
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2412 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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