|
Забываю пить воду. Надо сильнее разваривать крупы, очень сложно их есть. Проблема с белком - иногда впадаю в ступор и не понимаю, как расфасовать прием белка на день.
Вес второй день без изменений, утром проснулась отёкшая.
Нужно переработать меню на неделю более конкретно.
|
69,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
|
717 kcal
|
Fett: 11,94g | Eiw: 55,02g | Kohlh: 94,67g.
Frühstück: Помидоры, Перловка Отварная, Грудка Индейки. Mittagessen: Грудка Индейки, Каша Пшенная, Болгарский Перец, Помидоры. Abendessen: Пятерочка Яблоко Сезонное. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Чернослив-Злаки, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mehr...
|
konstantes Gewicht
|