|
Hmm.. Tja det har varit ganska kolhydratrik mat på senaste, trots att jag legat under min gräns. Kan det påverka månntro? Nu vägde jag mig också efter frukost och lunch, så vet inte hur mycket det spelar in. Väger log nog igen i morgon bitti.
Men, fortfarande under 120 vilket känns som det viktigaste ändå. Och mitt tänk kring mat är också så mycket bättre, har fått in vana att logga mat/kolla kalorier inför måltider. Ska även börja på gymmet igen denna vecka vilket känns positivt.
|
119,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
|
1898 kcal
|
Fett: 59,85g | Eiw: 77,13g | Kohlh: 253,36g.
Frühstück: Overnight oats. Mittagessen: ICA Basic Lingonsylt, Kroppkakor. Abendessen: Coop Majskolv, Rödlök, ICA Morot, Sötpotatis, Stekt Halstrat eller Ugnsbakat Kycklinglår. Snacks/Sonstiges: Healthyco Proteinella, Risenta Linskakor Havssalt, Källarfranska. mehr...
|
Zunahme von 2,0 kg pro Woche
|