Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2023
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104,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 30,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
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2054 kcal
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Fett: 68,01g | Eiw: 154,58g | Kohlh: 217,17g.
Frühstück: Monster Energy Dragon Ice Tea, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Batata Doce Cozida. Mittagessen: Tilápia, Ervilhas (Congelado), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Brócolis, Hortifruti Cenoura Crua, Vagem Cozida, Couve Manteiga Refogada. Abendessen: Grão-de-Bico Seco Cozido, Brócolis Cozido, Couve Manteiga Refogada, Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé. Snacks/Sonstiges: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Iogurte Natural (Leite Integral), Grão-de-Bico Seco Cozido, Pasta de Amendoim, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pão Francês. mehr...
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3656 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ivangavioli's Gewichtsverlauf
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