Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2023
|
103,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 29,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 06 September 2023:
|
1642 kcal
|
Fett: 67,80g | Eiw: 106,20g | Kohlh: 156,37g.
Frühstück: Morangos, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Ceifeiro Semente de Chia, Monster Energy Absolutely Zero, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Vitória Uva. Mittagessen: Aurora Linguiça Toscana, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Couve Manteiga Refogada. Abendessen: Grão-de-Bico Seco Cozido, Alcatra Grelhada. Snacks/Sonstiges: Monster Energy Ultra, Pasta de Amendoim, Pão Francês, Tilápia, Laranja Pêra. mehr...
|
|
4682 kcal
|
Bewegung:
Radelnder - 1 Stunde und 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 36 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ivangavioli's Gewichtsverlauf
|