Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2015
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97,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 30,19g | Eiw: 142,25g | Kohlh: 89,73g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Dickey's Barbecue Green Beans - No Potatoes. Snacks/Sonstiges: Chocolate Devil's Food or Fudge Cake with Icing, Coating or Filling (Pudding-Type Mix), Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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PlanoMike's Gewichtsverlauf
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