Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2015
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60,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 101,83g | Eiw: 110,58g | Kohlh: 78,66g.
Frühstück: Café Descafeinado, Fred Pão sem Glúten Linhaça Light, Queijo Edam, Chá Não Adocicado. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Subway Tomate, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Carne de Vaca Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido). Snacks/Sonstiges: Suco de Limão, Abacate. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Stepper - 45 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Liciadav's Gewichtsverlauf
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