Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2023
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2023:
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2260 kcal
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Fett: 47,13g | Eiw: 160,23g | Kohlh: 315,23g.
Frühstück: Berries, HEB Steel Cut Oats, Honey, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Publix Seeded Whole Wheat Bread. Abendessen: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2922 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 37 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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