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Cintura: 105,5cm
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97,4 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2023:
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2261 kcal
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Fett: 51,33g | Eiw: 207,63g | Kohlh: 239,93g.
Frühstück: Café, Hércules Leite Desnatado, Açúcar, Pão Francês, Ovo. Mittagessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Purê de Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Banana Nanica, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Integral, Itambé Doce de Leite Tradicional, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. mehr...
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3054 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 28 Minuten, Cardio - 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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