Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2023
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2023:
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2282 kcal
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Fett: 51,01g | Eiw: 198,10g | Kohlh: 278,14g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Sunbeam Hamburger Bun, Fresh Express Garden Salad, Balsamic Vinegar, Blue Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Ukrop's 93% Lean Ground Beef. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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