Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2023
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100,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 37,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2023:
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781 kcal
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Fett: 45,43g | Eiw: 62,17g | Kohlh: 32,75g.
Mittagessen: Beyond Meat Beyond Burger, Salmon, Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Broccoli. Abendessen: Savory Steakhouse Seasoning, Kraft Zesty Italian Anything Dressing, Kale, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: Zeiglers Old Fashioned Apple Cider. mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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astraea82's Gewichtsverlauf
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