Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2015
|
82,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2273 kcal
|
Fett: 64,68g | Eiw: 123,06g | Kohlh: 295,51g.
Frühstück: Gefilus Viisi Hedelmää Mehu, Pakkasmarja Mansikka, Nalle Neljän Viljan Puuro, Rainbow Riisikakku, Rainbow Kermajuusto 17%. Mittagessen: Kotimaista Rasvaton Maito, Marjakiisseli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Flora Margariini 60%, Perheleipurit Ruisreikäleipä, Ruskea Riisi (Pika), Chili Con Carne Pavuilla sekä Kanan tai Kalkkunan kanssa. Abendessen: Aurinkokuivatut Tomaatit, Munakas tai Munakokkeli Juuston kanssa, Valio Maustamaton Raejuusto. Snacks/Sonstiges: Malaco Sirkus Aakkoset, Fazer Hasselpähkinäsuklaa, Froosh Blueberry & Raspberry Smoothie, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Maustamaton Raejuusto, Fast Sports Nutrition Hera80 Blueberry Vanilla. mehr...
|
|
2567 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, CX - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lindavirtanen's Gewichtsverlauf
|