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First day of gym in over a month
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78,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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1852 kcal
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Fett: 84,81g | Eiw: 110,25g | Kohlh: 173,36g.
Frühstück: Alpha Sports Nutrition Alpha Bar (Vanilla Cream Crunch). Mittagessen: Padkos Roasted & Salted Mixed Nuts, Guavas . Abendessen: Macadamia Nuts , Medjool Dates, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Tea with Milk, Tea with Milk, Coffee with Milk. mehr...
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2944 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Duhne27's Gewichtsverlauf
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