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74.35
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75,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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1895 kcal
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Fett: 82,52g | Eiw: 74,94g | Kohlh: 226,16g.
Frühstück: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Juss Şeftali Meyve Suyu, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doğal Peynir, Maydanoz, Menemen, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Bugido Adora Bademli Dondurma. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şehriye Çorbası, Tavuklu Patates. Snacks/Sonstiges: Rezene, Yeşil Çay, Çerezos Cips Süt Mısır, Armut, Ülker Bitter Çikolata %60, Keten Tohumu, Tarçın, İçim Laktozsuz Süt , Kahve (Demlenmiş), Starbucks Filtre Kahve (Tall). mehr...
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2196 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, RPM - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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tuğbanın günlüğü's Gewichtsverlauf
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