Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2023
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102,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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2037 kcal
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Fett: 74,36g | Eiw: 137,59g | Kohlh: 207,69g.
Frühstück: Monster Energy Dragon Ice Tea, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Laranja Pêra, Ovo Cozido, Maçã, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Monster Energy Ultra Watermelon. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Pastelzinho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Grão-de-Bico Seco Cozido, Beterraba Cozida, Pronto Light Couve Flor Gratinada, Batata Assada. Abendessen: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Beterraba Cozida, Hortifruti Cenoura Crua, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Pepino (com Casca), Hortifruti Cenoura Crua, Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Pão Francês, Laranja Pêra. mehr...
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4027 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 39 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ivangavioli's Gewichtsverlauf
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