Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2023
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71,5 kg
Bisher verloren: 37,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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1937 kcal
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Fett: 58,32g | Eiw: 151,63g | Kohlh: 199,10g.
Frühstück: Horst Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Tirol Doce de Leite, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Mittagessen: Hortifruti Repolho Branco Cru, Brócolis Cozido, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Arroz Branco. Abendessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Horst Ovo, União Açúcar Refinado, Banana Brasil Banana da Prata, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite UHT Semidesnatado. mehr...
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2554 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Sport - 32 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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andressasilva32's Gewichtsverlauf
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