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SIN % MAQUINA MALA
Continuamos bastante bien con el entrenamiento, el rendimiento sigue aumentando, debería crear una plantilla de seguimiento para saber que tanto progreso.
Medidas:
Biceps estirado: 31
Biceps flexionado: 35
Antebrazo: 29
Pecho: 103
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76,5 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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2002 kcal
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Fett: 92,31g | Eiw: 135,33g | Kohlh: 157,63g.
Frühstück: PF Salchichón Cervecero, Soprole Queso Gauda Laminado, Huevo Revuelto. Mittagessen: Pechuga de Pollo, Arroz Blanco, Arvejas Verdes Cocidas, Cuisine & Co Leche Descremada. Abendessen: Soprole Queso Gauda Laminado, Hallulla, Arroz Blanco, San Jose Jurel al Natural. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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GianGhelber's Gewichtsverlauf
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