Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2023
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97,3 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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2336 kcal
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Fett: 99,76g | Eiw: 152,07g | Kohlh: 209,13g.
Frühstück: Pão Francês, Açúcar, Hércules Leite Desnatado, Café, Ovo. Mittagessen: Carne Moída Refogada, Abobrinha. Abendessen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Snacks/Sonstiges: Brigadeirão, Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Habib's Pudim de Leite Condensado, Mousse de Maracujá. mehr...
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2983 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Andrey10.Torres's Gewichtsverlauf
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