Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
|
109,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
|
2100 kcal
|
Fett: 61,58g | Eiw: 149,11g | Kohlh: 235,44g.
Frühstück: Макдоналдс Тост с Ветчиной и Сыром, Макдоналдс Омлет с Сыром, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Хлеб, Креветки (Вареные или на Пару), Увелка Крупа Гречневая. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы, Stella Artois Пиво Безалкогольное, Креветки (Вареные или на Пару). mehr...
|
|
3242 kcal
|
Bewegung:
Basketball - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
IVS_sergey's Gewichtsverlauf
|