|
От страха сахарного диабета стала питаться стараясь придерживаться диеты стол номер 9. К тому же, получился недостаток калорий и много стресса. Вес стремительно идет вниз. Теперь думаю как добавить калорий на таком питании и удержать результат надолго. 🤔
|
60,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
|
1487 kcal
|
Fett: 42,83g | Eiw: 137,45g | Kohlh: 140,41g.
Frühstück: Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Кофе, Инжир, Увелка Крупа Пшено, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Mittagessen: Кабачок, Помидоры, Куриное Филе, Кубаночка Масло Кукурузное, Лук, Морковь, Ашан Шампиньоны, Гречка. Abendessen: Narmak Тыквенные Семечки, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Помидоры, Кабачок, Морковь, Лук, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Кофе, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Увелка Крупа Пшено. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Рассчитать адекватный дефицит или поддержку и придерживаться его🤷🏼♀️
11 Sep 23 vom Mitglied: Lorenja
|
Lorenja, да, благодарю. Постараюсь придерживаться.
12 Sep 23 vom Mitglied: Зефирка21
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Зефирка21's Gewichtsverlauf
|