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intermitten fasting memang ngefek di badan aku, apalagi kmrn2 sempat stuck bb nya, mutusin buat surplus dulu akhirnya turun juga hehe
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68,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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1980 kcal
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Fett: 59,37g | Eiw: 106,69g | Kohlh: 258,69g.
Frühstück: Nutella Hazelnut Spread With Cocoa, Edamame, Tous Les Jours Multigrain Bread. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saori Saus Teriyaki, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Wortel Dimasak, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar). Abendessen: Sosis Ayam, Tempe Goreng, Acar Mentimun Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam, Keripik Kentang (Asin), Yakult Yakult. Snacks/Sonstiges: Kylafood Batagor Kuah. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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hani_va's Gewichtsverlauf
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