Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2015
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83,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3567 kcal
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Fett: 127,14g | Eiw: 97,23g | Kohlh: 516,65g.
Frühstück: Kellogg's Froot Loops, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras. Abendessen: Filé de Peixe Empanado, Bonafont Levisse Limão, Torta de Ricota com Trigo e Passas, Arroz de Forno. Snacks/Sonstiges: Lindt Chocolate, Colomba Frutas Visconti, Kraft Club Social Integral - Sabor Gergelim, Brasil Cacau Trufa Tradicional, Walmart Torta de Ricota com Trigo e Passas, Muffato Torta de Limão, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras. mehr...
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2799 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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