Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
|
76,5 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
|
663 kcal
|
Fett: 22,86g | Eiw: 63,98g | Kohlh: 47,13g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Frutaria Medalhão de Frango, Qualitá Espeto Carne Bovina. Snacks/Sonstiges: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Italac Leite Integral, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Clight Suco. mehr...
|
|
2040 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, HIIT - 22 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Naty*Projeto.24*'s Gewichtsverlauf
|