Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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2385 kcal
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Fett: 65,36g | Eiw: 145,49g | Kohlh: 320,34g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Lucerne Fat Free Yogurt - Plain. Mittagessen: Food Lion Nonfat Greek Yogurt Plain. Abendessen: Sour Cream, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), shoprite Croutons, Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Fresh Express Garden Salad, Pork Shoulder (Whole) . Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2942 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 39 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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