Хочубытьстройной's Notizen, 25 Mrz 15

Питание идет без срывов и это радует, а из-за нехватки ккал позволяю лишний раз съедать яблочко или орешки вечером, но ранее, чем за 4 часа до сна. Курица почти закончилась. Остались только рыба и яйца до выходных. Надеюсь такого белка хватит на это время. С фитнеса сегодня вышла вся мокрая и красная, так меня не выматывают даже силовые тренировки. Вес тоже радует. Знаю, знаю, знаю.. Нужно приучить себя взвешиваться раз в неделю минимум, но получается раза по 2 или три) От чего в программе мой вес так и прыгает) Обьемы ушли только попы на 1 см =( А в икрах наоборот прибавилось=( Может кто подскажет, как эффективнее убирать жирок с ног?)
На выходных планирую загруз, не как обычно "на всем, что выглядит сладким и манящим" , а на порции ккал макарон с ломтиком сливочного масла и тертым сыром) Ох как давно я не ела макароны, ммм, просто мне кажется на существенной пищи мне не снесет голову и срыв не произойдет. Главное не попробовать сладкую вкусняшку) А в последствии, когда научусь себя контролировать - буду позволять и немного сладенького в загрузочный день) Вот такие у меня планы)
Кстати, еще одно достижение. Увеличила по сравнению с вчерашним днем количество употребленных ккал на 50, иду постепенно к 1200-1300)

53 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

934 kcal

Fett: 34,36g | Eiw: 68,55g | Kohlh: 92,21g.   Frühstück: Фундук, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Mittagessen: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Камбала. Abendessen: Тушеные Овощи, Красные Помидоры, Курица Вареная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Соевый Соус. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Сахар, Лимон, Брусника, Зеленый Чай. mehr...

1987 kcal

Bewegung: Studieren - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...