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66-94-55.5
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62 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 32,25g | Eiw: 99,35g | Kohlh: 201,51g.
Frühstück: Свинина Запеченая, Ржаной Хлеб, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красный Лук, Болгарский Перец, Приготовленный Яичный Белок, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе. Mittagessen: Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Бананы. Abendessen: Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Sonstiges: Приготовленная Брокколи (без Жира), Ригла Гематоген Детский. mehr...
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1814 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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