Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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71,4 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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1220 kcal
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Fett: 33,47g | Eiw: 77,12g | Kohlh: 154,39g.
Frühstück: Banana Prata, Café com Açúcar. Mittagessen: Tomates, Alface, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Coco, Kibon Sorvete Napolitano. mehr...
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1987 kcal
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Bewegung:
abdômen - 21 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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