Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
|
43,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
|
1229 kcal
|
Fett: 42,16g | Eiw: 105,40g | Kohlh: 116,85g.
Frühstück: ВкусВилл Голубика, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. Mittagessen: Мистраль Киноа Вареная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Семена Льна, Свекла Вареная, Морковь, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Редис, Салат Айсберг, Банан, Вареное Яйцо. Abendessen: Американо. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мёд, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня. mehr...
|
|
1615 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Crosstrainer - 15 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
|
IrinaRoshchupkina1's Gewichtsverlauf
|