Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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94,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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1727 kcal
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Fett: 61,73g | Eiw: 172,60g | Kohlh: 113,54g.
Frühstück: Café Colado, Miel, Pasta de Maní Natural, Avena Instantanea, Premium Whey Protein, Clara de Huevo, Huevo. Mittagessen: Pimientos Verdes, Rúcula, Nalga, Cebollas. Abendessen: Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Nalga. Snacks/Sonstiges: Miel, Pasta de Maní Natural, Avena Instantanea, Premium Whey Protein, Clara de Huevo, Huevo. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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mfkutz23's Gewichtsverlauf
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