Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2023
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117,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2023:
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1982 kcal
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Fett: 81,20g | Eiw: 191,15g | Kohlh: 112,85g.
Frühstück: Мистраль Гречка Отварная, АРТА Молоко 1,5%, Ашан Лук, Окское Яйцо. Mittagessen: 4 Сезона Брюссельская Капуста, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая. Abendessen: Ашан Салат Спаржа по-Корейски, Перекресток Креветки Отварные, Едим Дома Спаржа Зеленая, ФЭГ Огурцы Солёные. Snacks/Sonstiges: Grekos Греческий Йогурт. mehr...
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3593 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nikolay.ogurtsov's Gewichtsverlauf
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