Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2023
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2023:
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2276 kcal
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Fett: 62,31g | Eiw: 200,65g | Kohlh: 250,04g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger Eggs (Large). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, shoprite Croutons, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Red Velvet Cake. mehr...
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2803 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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