Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2023
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102,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 28,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2023:
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2512 kcal
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Fett: 122,53g | Eiw: 175,71g | Kohlh: 183,72g.
Frühstück: Nestlé Kit Kat Dark, Monster Energy Ultra Watermelon, Monster Energy Ultra Watermelon, Maçã, Banana, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Laranja Pêra. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Kit Kat Dark. Abendessen: Sadia Mussarela, Omelete, Sadia Mussarela, Omelete, Waffle Simples, Hortifruti Cenoura Crua, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Mozzarella de Búfala, Pão Francês, Banana, Ovo Cozido. mehr...
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3600 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 24 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ivangavioli's Gewichtsverlauf
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