Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2023
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50,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
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1299 kcal
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Fett: 39,19g | Eiw: 114,43g | Kohlh: 117,13g.
Frühstück: Integralmedica Whey 100% Pure Banana, Betânia Coalhada Desnatada . Mittagessen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Friboi Filé Mignon Grelhado, Ovo Cozido. Abendessen: Molho de Tomate, Macarrão Fresco (Cozido), SACIA Filé Mignon à Parmegiana. Snacks/Sonstiges: Pipoca com Manteiga (em Óleo). mehr...
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1380 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Sport - 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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jessiteixeira's Gewichtsverlauf
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