Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
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2533 kcal
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Fett: 60,60g | Eiw: 192,66g | Kohlh: 324,39g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Lucerne Fat Free Yogurt - Plain. Abendessen: Blue Cheese , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, shoprite Croutons, Calavo Avocado, Mashed Potato made with Water (from Dry), Costco Rotisserie Chicken. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
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2828 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 37 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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