Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
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80,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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3798 kcal
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Fett: 227,40g | Eiw: 183,64g | Kohlh: 248,35g.
Frühstück: Uppetit Йогурт Гранола Манго-Чиа. Mittagessen: Бахрома Шоколадный Рулет с Вишней, BAHROMA Янгилик , Бахрома Хачапури по-Мегрельски, Бахрома Хачапури по-Аджарски. Snacks/Sonstiges: Prime Kraft Primebar Chocolate , Boombar Протеиновый Батончик Шоколад . mehr...
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2983 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 51 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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armanchek's Gewichtsverlauf
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