Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
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85,7 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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2589 kcal
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Fett: 62,57g | Eiw: 302,09g | Kohlh: 201,94g.
Frühstück: Green Peppers , Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, LQM Egg Whites , Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Wholly Guacamole Guacamole , Nature's Touch Tropical Fruit Medley, Extra Virgin Olive Oil, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Cucumber (with Peel) , Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Heinz Ketchup No Sugar Added, Superstore Extra Lean Ground Beef, Ben's Burger Buns. Snacks/Sonstiges: Fairlife Protein Shake, Fat Free Vanilla Instant Pudding, Skim Milk, High Whey, Unsweetened Cashew Milk. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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