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12.30 Uhr, inkl. Frühstück
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83,3 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 62,73g | Eiw: 178,63g | Kohlh: 240,49g.
Frühstück: Paulus Lidl Beeren Obst Teller, Gekochtes Ei, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Deli Reform Sommerfrische, Vollkornbrötchen Selbstgemacht, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Räucherlachs. Mittagessen: Putengeschnetzeltes Selbstgemacht, Kartoffelpuffer Selbstgemacht. Snacks/Sonstiges: Quark, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Äpfel, Quark. mehr...
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3951 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 25 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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