Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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2423 kcal
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Fett: 64,28g | Eiw: 134,68g | Kohlh: 339,17g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Abendessen: Cheese Filled Tortellini, Safeway French Bread, HEB Parmesan, Calavo Avocado, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, shoprite Croutons, Blue Cheese. Snacks/Sonstiges: Red Velvet Cake. mehr...
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3202 kcal
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Bewegung:
Wandern - 37 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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