Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
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97,1 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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1615 kcal
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Fett: 67,59g | Eiw: 159,41g | Kohlh: 92,12g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Pão de Forma Low Carb, Hércules Leite Desnatado, Café, Açúcar. Mittagessen: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Mandioquinha, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Nestlé Requeijão Light, Sadia Mussarela, Friboi Lagarto. mehr...
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2909 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Andrey10.Torres's Gewichtsverlauf
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