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Objetivo 1
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75,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 35,72g | Eiw: 143,21g | Kohlh: 139,74g.
Frühstück: Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Milho, Hellmann's Maionese, Atum em Água (Enlatado), Pão Integral. Mittagessen: Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Quero Feijão Carioca. Abendessen: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Pão Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Cheddar, Peras, MuscleMeds Carnivor (33g), Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. mehr...
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2125 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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DouglasSpadotto's Gewichtsverlauf
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