|
Oh sonunda 62 sayısını gördüm 💆🏻♀️😅 yavaş yavaş ilerliyorum fakat etkili ilerliyorum yaptığım belli başlı bir diyet yok sadece 2 öğün yiyorum. Kahvaltıyı salatalık, domates, peynir, zeytin, yumurta vs. şeklinde (klasik bir şekilde) az yiyerek yapıyorum akşamı da az veya normal porsiyon yiyorum (abartmadan )akşam en geç 4 buçuk gibi erkenden yiyip sonrasında sadece 1 kere kahve içiyorum. Bazen kaçamaklar oluyor işte o zaman kilom sabit kalıyor ama böyle daha iyi eziyetsiz ve etkili yani kısaca onu bunu yememektense az yiyorum ve yemek yemeyi erken saatte kapatıyorum 🍽️❤️
|
62,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|