fıtorfat's Notizen, 16 Sep 23

Eski notlarımı okudum exime iyi sallamısım uygulamayı kisisel blogum gibi kullanmısım yeterli bugün tartı aldım 53.9 cıktım ac karnına degildim bir paket biskuvi yiyip su icmistim, spora devam ve tek öğün beslenmeye baslıyorum vücudum alısık zaten bir düzenini oturtayım şu iki haftada hedefim 1,5 kilo vermek hallederim diye düsünüyorum

53,9 kg Bisher verloren: 4,1 kg.    Still to go: 3,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.