Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2023
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75,9 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2023:
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2284 kcal
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Fett: 68,44g | Eiw: 201,40g | Kohlh: 230,36g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Kroger Eggs (Large), Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Cheddar Cheese , Fresh Express Garden Salad, Safeway French Bread, HEB Parmesan, Cheese Filled Tortellini, Blue Cheese, shoprite Croutons. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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